什么时间是头伏？
头伏是初伏的第一天，夏至之后的第三个庚日入伏，立秋之前的最后一个庚日出伏。 今年头伏从7月16日开始，7月25日结束，共计十天；中伏从7月26日开始，8月14日结束，共计二十天；末伏从8月15日开始，8月24日结束，共计十天。
在一年中最热的月份，不论头伏、中伏还是末伏，一天之中最热的时间段一般在中午至下午两点左右，此时阳光直射地面且地表温度最高，在户外工作应适当减轻劳动强度并适时补充水分和热量。
“三伏”期间，人体体表毛孔舒展，血液循环加快，汗液挥发，水分流失增多，因此在“三伏”期间除了保证充足的睡眠时间外，还应多饮水来补充丢失的水分以保持血液循环稳定进行。
高温酷暑天气极易发生中暑，因此要注意避免长时间暴晒并在炎热夏季及时补充淡盐水或含盐饮料来预防中暑的发生。还要适当吃一些富含钾元素的食物如豆类、香蕉等，以减少电解质丢失，维持体内酸碱平衡和细胞正常功能。
最后需要提醒的是，高温季节不仅应注意合理饮食还须做好防暑降温工作，同时注意保持良好心态，不要过度紧张和焦虑，更不要因为气温升高影响正常生活和工作。