哪个景点太极？
这个视频，应该能解决题主的问题！ 视频中，是北京体育大学太极拳课程，教学大纲规定的杨式24式竞赛套路（60分钟）+杨式51招式（30分钟）。 为了便于交流，我以竞赛套路中五个基本腿法，以及五个基本手型为列进行说明。 视频中第一个动作，就是起势。在起势的过程中，要注意膝盖不过脚尖，同时避免膝盖向内扣；
第二个动作，揽雀尾。这个动作要求蓄劲如张弓，发劲如射箭，因此练习时，要把腰部的伸缩贯穿其中； 第三个动作，提手式。在提手式过程中，手臂要抬起一定高度，并且保持一定的长度，最好达到胸口位置。 前三个动作，主要是打基础，把五个基本腿法和手型固定住。
第四个动作，云手。云手共有五组，每组都包含左云手和右云手，两个动作互有阴阳，互有虚实，因此在练习时要注意左右交替进行；第五个动作，单鞭。单鞭主要是强化下肢力量，练习时尽量发力。
在掌握了上述几个动作后，可以练习视频中的第三个段落，也就是散手部分。这里要注意的是，不管学习什么技术，一定要通过基本功训练进行加 深巩固，否则很容易出现学到后面忘记前面的情况。