forest如何设置时间？
我刚开始用Forest的时候，也遇到了这样的问题——不知道该设定多久的专注时长，因为对很多人来说，15分钟可能太短，而45分钟又太长。 于是我就去知乎上搜索“forest 时间设置”这个问题，看到很多知友的回答都是“自己试一下，找到最适合自己的时间长度”。
确实，不同的人有不同的学习习惯，也会有不同的专注需求，所以根本没有统一答案说多长时间才适合学习/工作。 比如对我来说，设置30分钟的Forest专注计时开始之后，我可能会在15分钟后走神，也可能在25分钟后走神……总之我的注意力会在不同的时间点分散，完全无法集中、持续地做一件事情。 但是有的人可能和我不一样，他们的注意力可以比我的注意力更集中，持续时间更长。也就是说他们可能更适合用Forest进行长时间（对他们而言可能是四五十分钟）的学习。
所以问题的关键不在于“用Forest应该设多久的专注时长的计时器”，而是在于——“找到自己最适合的时间段”。 那么要如何找到这个最适合自己的时间段呢？我推荐一个方法：先设定一个较长的时间段，比如用Forest练习专注力，这一次就让自己专心学1个小时，然后再根据自己的实际状态调整。 如果在练习的过程中发现自己在某个时间点难以集中精神，那就把这次练习的目标时间缩短；如果完成了目标时间，并且状态还不错，那就可以把这个作为自己的“最适学习时间”，然后记录在这个时间的后面。
通过这种方式，我们就可以逐步积累适合自己的“最适学习时间”数据，并加以利用来安排以后的学习行程。
举个例子：假设我想要集中精力写一篇长一点的解答。首先可以把这次练习的目标时间设定为1小时，然后在开始答题。答着答着觉得思路不够顺畅了，或者突然想到其他的事情需要处理，那么就把目标时间缩短为45分钟，以此类推。
通过这样的方式，可以让我们慢慢找到对于自身而言最适合的专注时间节点。当然，这个过程是渐进的，且需要反复练习才能见效。 除了找最适学习时间外，我们还可以利用Forest给自己定个学习目标——比如这次要用Forest学习2小时，完成后可以允许自己休息半小时。 这样既能实现短时间的高效率学习，又能保证自己有适当的休息时间，不至于在学习的时候过度焦虑和紧张。