仰口多长时间?
这个问题,我应该挺有发言权的! 本人180cm 75公斤 属于那种上半身不胖下半身胖的类型(屁股大) 坐公交或者地铁人挤人的时候,经常被夹在两个陌生人之间,然后他们上下刷码的时候我就得抬头看着,有时候人多的话还得承受“夹缝中的痛苦”。 平时走路、跑步、爬山什么的都没问题,但是一旦运动时腰部用力过猛就会产生剧痛,不得不停下来的那种。去医院检查过腰椎,医生说一切正常让我回去少干重活。(补充一点,本人从高中时就开始佩戴护腰带,至今已经十多年了,几乎从没摘下来过)
今年疫情在家期间,因为腰疼的厉害,就自己在网上买了几个牵引器做理疗,每天晚饭后坚持做半个小时,确实有效果,腰疼的症状有所缓解,也继续戴着护腰带没摘下来过。 五一的时候去青岛玩,在海边玩了两天(确实很久没有运动了,每次出门都是抱着必病的决心……),第三天早上醒来突然感觉到腰疼加重,翻身起来都困难,于是就在海边溜达了一会,海风吹着感觉症状轻了一点,于是决定爬青岛崂山(据说很考验耐力,而且需要长时间保持一个姿势)。
虽然腰疼,但是本着近十年来积累的经验和执着的精神还是毅然上山了。。。(真想给自己鼓掌 ) 大约两个小时的时间,顺利到达山顶,不过刚上到山顶平台没多久,腰疼又出现了,甚至比刚才还要严重,冷汗直冒,两腿发软,差点站不稳,幸好有个石凳,坐下休息片刻后腰疼逐渐减轻,才慢慢站起来继续逛景区。 整个旅游过程中,一直带着牵引器,并没有使用护腰带,因为护腰带会影响行动。
回家后,立刻洗了个澡,换了衣服,戴上护腰带,吃了药,躺了下来,大概四十五分钟,腰疼消失,终于可以安然入睡了() 所以说,如果没有保护好腰部,真的会出现很严重的问题哦~