高速多长时间休息？
1、根据《道路交通安全法实施条例》规定，驾驶机动车在高速公路上行驶，不得连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车期间休息不足20分钟； 2、如果驾驶人员不到4个小时就必须休息的，违反的是道路交通安全违法行为中的“驾驶公路客运汽车以外的载客汽车载人超过核定人数未达20%”的规定，处罚是罚款20元至200元，不记分；
3、如果是驾驶人员4个小时以上5个小时以下就必须休息的，将受到罚款200元的处罚，记3分； 如果连续开车7个小时（包括临时停靠）就要进行强制休息了。
二、高速公路长途行车如何保证睡眠？
1、出行前保持充足睡眠。充足的睡眠是人体精力充沛的保障，如果在出发前睡眠不足，很容易在驾驶过程中犯困，出现交通事故。大家在出行前一定要保证充足的睡眠时间，养足精神。 除了充足的睡眠之外，大家也可以在车内准备好咖啡等提神饮品，以备不时之需。
2、合理控制车速。很多驾驶员在高速行驶时为了赶路程，经常是大脚油门到底，这样其实很危险且不可取。因为在高速公路上的车辆时速都比较快，如果前方有突发情况需要紧急刹车时，你的急刹很可能导致后车反应不及撞上你！ 所以建议大家控制好车速，保持安全距离，遇到突发情况时可以从容应对。
三、如何正确使用疲劳驾驶警报系统 随着科技的不断发展，现在许多新车上都配备有疲劳驾驶提醒功能，通过监控驾驶员的表现来判断其是否疲劳。当发现驾驶员可能疲劳驾驶之时，该系统会通过声光报警来提醒驾驶员及时休息。 其实这个声音和闪烁的灯提示是很有效的，大部分情况下可以防止因疲劳导致的交通事故发生。所以建议车主朋友们，无论新车旧车，都尽可能地去开启这一功能。