火车卧铺好吗？
其实，卧铺车厢更脏。我们都知道，坐火车，最怕的就是邻铺有个“喷泉”一般的“震天大鼾”。车厢里的空气本就不流通，再加上有人打呼，简直要人命。晚上睡不着，白天没精神，一觉睡不好，旅行质量、学习效率、工作效率都降低。
坐火车久了的人都知道，如果你真的想睡好，不是靠列车员多铺几个垫子。你最好是自己带上眼罩。而真正想睡得健康，没那么容易，你必须改变坐火车卧铺的习惯和方式。
首先，选卧铺时要挑个靠窗户的。因为每节卧铺车厢的过道一侧有供电线经过，所以离过道近的一边会比靠窗的一边暖和。火车运行时，一般车头在前，车尾在后，所以尾部的火车的卧铺比前几节更舒适。铺位的选择是，上中下三个卧铺中，下铺不推荐。因为下铺离地面更近，列车开动时，各种振动和摩擦，导致下铺灰尘更多。
其次，睡前，一定要把脸和手洗干净。尤其是手，我们在旅行中少不了吃东西，手上就沾了食物的残留的蛋白质和糖，成了细菌繁殖的最好的培养基。而且，睡觉时，脸离枕头更近，细菌转移到枕头上，就会影响到皮肤健康。
第三，抱枕要选小的。坐火车卧铺的人都知道，抱枕都特别大，而且脏。一方面大抱枕占了更多的空间，导致你的睡姿不由自主地扭曲变形；另一方面大抱枕会散发出一股霉变的气味，这也是因为抱枕大，特别容易吸收到水汽，再加上列车卧铺车人多，出汗多，抱枕变软还容易吸附汗液，所以特别容易“发霉”。
另外，坐卧铺，我们最好自己带上睡衣，这样，既能让我们休息时，感觉更宽松，减少体热损失睡眠质量，还能避免自己与邻床或被子上的皮肤疾病打交道，比如皮炎、湿疹、疥疮、体虱等等。