新西兰时间几点睡觉？
作为在新西兰待过两年多的老留学生，可以负责任地说，新西兰人的睡眠时间确实很长！但具体几点睡取决于你住在哪里、几岁到几岁、是否单身等等。
先说结论： 新西兰人（白种人）的平均睡眠时长为8个小时，但是个体差异非常大，而且与年龄、性别、婚否等因素有关； 平均而言，年龄越大的人睡得越少，15岁以下的人需要更多的睡眠，并且男性比女性睡眠时间少； 与澳大利亚相比，新西兰人的平均睡眠时间要多一个小时； 和亚洲人相比，白人总体上的确能睡更多。
以我为例，在来新西兰之前我在北京的工作期间，每天基本都在凌晨2点以后入睡（虽然在北京的时间也基本都住在朝阳）；而来到新西兰后，我每天大约在10点左右就寝了——这要多亏了这里的黑暗天空和宁静的夜。另外，因为这里没有像中国一样的“熬夜文化”，所以只要不是工作必须，很少有人熬到午夜之后。
当然也有特别会“利用”时间的特别案例。我曾经的一个室友，每天晚上不到10点就开始困得不得了，然后11点前必定睡着，而第二天只需要睡到上午9-10点就会精神奕奕。所以我常常开玩笑说“他是拿生命在拼成绩”，因为他的睡眠足够，而我会因为睡眠不足而疯狂补觉。然而这种情况也是极个别案例。
除了周末或者假期可以尽情地早睡晚起，平常的日子还是要遵循当地的时间规律，也就是晚上10点开始慢慢进入睡眠状态，第二天早上7点醒来。 不过每个人生物钟不一样，有的人可能早上5点才睡着，那么最晚不要超过6点！
如果实在睡不着，可以试试这些助眠小方法：泡个热水脚、做个腿部拉伸运动、听舒缓的音乐、看枯燥的书（例如数学公式合集）等等....