spa需要多久时间？
现在的人生活工作压力都很大，经常处于紧张状态，做SPA可以释放这些压力，缓解焦虑的情绪，让你全身心地放松，那么SPA到底有什么功效呢！ 1、促进循环系统运作 SPA水疗可以通过皮肤吸收，进入血液循环，有效改善人体器官及组织的生理功能，从而起到保健作用；同时，通过按摩手法能够刺激穴位，激发人体潜能，加速新陈代谢，进一步发挥排毒养颜的功效。
2、净化血液，排除毒素 人体的血液中每天都有一定量的废物产生，随着血液的流动，这些物质会随着身体各部分的代谢而排除体外，但如果血液污浊，这些毒素就会附着在血管壁上，沉积下来，因此定期排出毒素是非常重要的。SAPA能够清除附着在血管壁上的胆固醇，帮助恢复血管的弹性，净化血液，为机体补充大量活性营养物质，增强血液循环，将体内多余的代谢物输送出体外，达到排毒的功能。
3、调节自律神经系统 人的大脑中存在着控制植物神经系统的中枢，称为“自主中枢”，另一个与外界信息输入有关，参与精神活动的神经中枢，称之“神经交叉”。两个中枢相互影响，但各有不同的功能。
4、消除疲劳，缓解压力 有研究表明，当人体肌肉收到外力压迫时，会释放出内啡肽和血清素，从而起到缓解压力的作用，而这两个化合物的分泌水平都会随着运动强度增加而上升，且运动后会出现峰值，这说明运动产生的疼痛是躯体应对压力和挑战的一种适应反应，这种反应有利于个体的身心健康。有节奏的运动能刺激身体释放内啡肽，这是人类自然使用的大麻类物质，也是一种止痛剂，它能抵消抑郁和压力造成的痛苦。
5、提升睡眠质量 因为工作压力等因素，现代人普遍存在睡眠障碍问题，良好的睡眠习惯和高品质的睡眠对于保持身体健康至关重要，而SPA可以通过按摩手法、香气氛围等帮助使用者快速入睡，提高睡眠质量。 当然，做SPA并不是一劳永逸的，平时还是要养成良好的生活习惯，多做有氧运动，这样效果才会更好。